Idee sportive per mantenersi in salute

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Naturalmente l’inverno non invita ad uscire di casa. E’ buio e fa freddissimo. Tuttavia, l’attività fisica è importante anche per buttare giù i chili presi durante le feste di
Natale. Inoltre, lo sport migliora il benessere psichico e il modo in cui affrontiamo lo stress. E la cosa migliore è: chi fatica e si stanca fisicamente dopo può rilassarsi.

SPORT A CASA

Prendete dall’armadio il materassino di gomma e si inizia: mezz’ora di yoga, ginnastica o esercizi di potenziamento muscolare prima del film giallo serale.
Trasformate le scale di casa in una palestra: su e giù, gradino per gradino. Chi è allenato può saltare a gambe parallele e atterrare nella posizione accovacciata
dello sciatore. In questo modo vi preparate già alle vacanze invernali.

SPORT FUORI CASA

Andate in palestra e approfittate dell’ampia scelta di corsi o attrezzi per il potenziamento muscolare o attrezzi cardio.
Scoprite in inverno un nuovo sport: ad esempio nella palestra di box, nel dojo, nella palestra di pilates o in quella di ballo.
In piscina l’acqua non gela mai. Nonostante ciò è troppo fredda per voi? Allora nuotate più energicamente! Oppure andate alle terme. Lì la temperatura dell’acqua è
più calda. Lo sport serale diventa così anche una serata all’insegna del wellness – anche questo va bene.

MOVIMENTO ALL’ARIA APERTA

Pattinaggio a cielo aperto sulla pista di ghiaccio o su un lago ghiacciato. Molte città gestiscono durante i mesi invernali delle piste di pattinaggio su ghiaccio. Dopo il
divertimento sportivo resta sicuramente ancora tempo per lo shopping.
Sci alpino o sci di fondo in notturna. In presenza di buone condizioni di neve si possono praticare anche sul massiccio del Giura e nelle Prealpi. Un tragitto
affrontabile anche per gli abitanti della Bassa.
Discese in slitta o ciaspolate nelle notti di luna piena. Molte località sportive invernali offrono delle piste per slitte illuminate.
Romantiche passeggiate notturne con la lampada frontale. Queste si possono fare anche vicino a casa. Quando si rientra si può assaporare una buona tisana
davanti al caminetto.
Correre o camminare a pranzo. In questo modo fate il pieno di luce solare preziosa e di aria fresca. Per chi preferisce allenarsi di sera, è più facile muoversi in
quartieri ben illuminati. Per i corridori più tenaci ci sono anche sentieri innevati da affrontare in sicurezza con delle scarpe speciali dotate di tacchetti.

Idee sportive per mantenersi in saluteultima modifica: 2021-04-06T15:27:34+02:00da gioluz
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