Innanzitutto è importante seguire qualche semplice accorgimento, che troppo spesso viene disatteso e sottovalutato: – mangiare almeno due ore prima di coricarsi, consumare pasti leggeri, digeribili e ricchi
Erbe rilassanti che riescano a conciliare il sonno in momenti di particolare agitazione ce ne sono diverse ma le più efficaci sono sicuramente quelle a base di tiglio,
Diversi studi dimostrano come dormire bene e per un numero sufficiente di ore, gioca un ruolo importante nel controllo dei livelli di glucosio nel sangue. Dormire bene, si