Gambe stanche, quali sono le cause

Il nostro corpo è soggetto ogni giorno a forti pressioni, sia fisiche che prettamente mentali e questo al termine della giornata può essere avvertito con estrema stanchezza. Sono però principalmente le gambe ad avvertire nella maggior parte dei casi questa prticolarepesantezza fisica. E’ bene a tal proposito considerare alcuni aspetti importanti  che riguardano le gambe stanche.

E’ soprattutto la sera che si avverte maggiormente un senso di pesantezza e non sempre questa sensazione è legata ad una giornata fisicamente distruttiva. Avere insomma gambe stanche dopo aver passeggiato per molti chilometri, essersi allenati con una corsa piuttosto dura o semplicemente aver trascorso moltissime ore all’in piedi è piuttosto normale ed è una situazione che non deve assolutamente allarmare. Quando però in realtà bisogna preoccuparsi?

Cause gambe stanche
Quando questa pesantezza avvertita non ha una spiegazione fisica. Ciò significa che durante il giorno i muscoli delle gambe non sono stati soggetti a particolari sforzi. A questo punto le gambe stanche sono un sintomo di cattiva circolazione, riguardante anche patolgoie piuttosto gravi come trombosi venosa profonda, insufficienza renale, trmboflebite e vene varicose. E’ bene quindi riuscire a prendere le giuste precauzioni del caso per evitare che poi si possa generare qualcosa di ancora più pericoloso per la salute umana. Ci può essere solitamente una predisposizione genetica ad avere gambe stanche, ma il più delle volte è anche lo stile di vita non corretto a creare questa stasi dei vasi capillari, che quindi rende la circolazione sanguigna molto più lenta e complessa, ad essere la causa scatenante di tale fastidio fisico. Sono principalmente le donne ad avvertire maggiormente il problema delle gambe stanche, una condizione legata quindi strettamente al sesso femminile.

Soluzioni per gambe stanche
Vediamo a tal proposito cosa bisogna fare per evitare di ritrovarsi con delle gambe stanche. In primis bisogna seguire un’alimentazione sana e corretta, la circolazione sanguigna infatti è influenzata da ciò che mangiamo. E’ consigliabile seguire diete contenenti poco sale e soprattutto bere molta acqua per favorire la circolazione. Non bisogna però trascurare nemmeno l’attività fisica, chiaramente senza esagerare. Bastano anche semplici passeggiate per mantenere sempre attiva al circolazione sanguigna. Per curare le gambe stanche possono esserci anche metodi più casarecci, come farsi la doccia con acqua fredda, avere un cuscino sotto ai piedi quando si dorme, portare scarpe non troppo basse, ma nemmeno troppo alte, non sostare per molto tempo nella stessa posizione e bere dei succhi di mirtillo.